Cristiano Oliveira2 dias atrás

Ah..nuNca fui magro.. sempre gordinho...

Cristiano Oliveira2 dias atrás

Tem idade pra ficar sarado...tenho 33 anos e quero saber mais sobre isso...

Mitsa Fernandes7 dias atrás

O melhor canal 🙏😍 bjinhos do portugal

TheNajain9 dias atrás

Hummmm mm agora sim vou melhorar! Quero saber se a flacidez do antebraço eu PERCO???? FICA DURINHO?

LEVY DRW10 dias atrás

Enéias bombado

Cristina ayres11 dias atrás

Que legal estou precisando fazer isso

Neia Belemel12 dias atrás

Apoiar o braço o resultado é mesmo sim ou não

Daniel Oliveira16 dias atrás

Cara eu tenho 14 anos e sou gordinho e queria ter um abdômen sarado como Fasso isso?

Demetrios Lima Barros22 dias atrás

A voz dele e muito parecida com a do antigo homem aranha 😲

Ruan XIV22 dias atrás

É normal sentir que suas costas está quase quebrando ao meio? Kkk

Daniel Vlogs24 dias atrás

Você pode encimar aumentar o bíceps e o tríceps em casa eu tenho 15 anos 39 k e eu quero braços fortes meus amigos ate me zuan da raiva disso

fabio martinsMês atrás

1º de abril é o dia da mentira, mas nesse dia eu completo um ano de academia com regularidade, e ainda faço alguns exercícios livres em casa e em uma praça próximo a minha casa. As dicas do Sérgio Bertoluci tem contribuído e muito para aprimorar e conhecer novos exercícios. Com alimentação mais equilibrada, prática regular de atividades físicas melhorei autoestima, motivação e melhorando muito a forma física já definindo bem o abdomem. Vamos nessa que vale muito a pena!!!!

Enzo Melo de AquinoMês atrás

entao eu tava fazendo prancha fiquei 3 minutos direito sem descanso e minhas costas começaram a doer. no dia seguinte isso é normal?

Ir. VivianeMês atrás

Tanto faz fazer com os braços esticados quanto com ele dobrados? Alguém poderia me responder?

Edivaldo JoséMês atrás

Mas essa organização de trenos do xtreme 21 é gratuito desculpe-me a pergunta .

Familia VMês atrás

Vc é gostosinho em...

Jefferson Nascimento Gonçalves CorujaMês atrás

Onde comprar esse tapete

Jeff øMês atrás

tem que fazer por quanto tempo? segundos/minutos

Patrini Veiga2 meses atrás

Adorei! Tenho muita dificuldade nessa! Obrigada. Já me inscrevi.😍

Mario Alberto Fernandes Magalhaes2 meses atrás

Prancha, para mim é chato, estar parado à espera de trincar. Não é para mim. Trinco bem, baixando a massa gorda. E esta?

Leo Nardo2 meses atrás

Quanto tempo fica assim?

LK Vlogs2 meses atrás

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Pain/ Pain2 meses atrás

Quais são os benefícios desse exercício?

Mario Alberto Fernandes Magalhaes2 meses atrás

Muito bom, Sérgio. Não faço prancha, mas gostei de ver o exercício.

Vinicius Dos Reis2 meses atrás

O QUE você falou é verdade parabéns pelo seus vídeos Sérgio

Alison Barbosa2 meses atrás

Sergio qual aplicativo de tempo que vc usa ?

malu scuvero martins2 meses atrás

Muitas vezes eu dou o like mas depois some, só que eu tenho uma playlist com os vídeos muito melhor 👍 eu acho rapidinho.

Gabriel Reis Ferrari2 meses atrás

Olá Sérgio, tudo bom? Conheci seu canal tem pouco tempo, e não querendo ser chato mas ja sendo kk gostaria de pedir algumas dicas, alguns exercicios para corrigir escoliose, seus videos são demais! Agradeço desde já!

Gustavo Henrique2 meses atrás

Sérgio, eu sou meio gordinho quais são os treinos que você me indica para emagrecer e ter uma boa musculatura?

Solange Pereira2 meses atrás

Sérgio parabéns! ! Nota 100000...Você é Ó cara! Sabe tudo.Voltei para academia graças a VOCÊ. Um grande abraço

Amorim2 meses atrás

Aquela matada no Pernalongo quem viu? Rsrsrs

Edwin Henrrique2 meses atrás

Grande profissional, sou fã de você mano.

Caitrus Free Fire2 meses atrás

Sérgio eu tenho 16 anos tenho 1,91 de altura e peso 98 kilos eu pratico tudo que o senhor posta no BRreporter eu queria muito mesmo fazer seu programa mas não tenho condições nem de me alimentar direito o que eu posso fazer? Sou de Pindamonhangaba SP

Cross Life Tijuca2 meses atrás

Ótimas dicas!!! Sempre agregando

Adilson Claudino2 meses atrás

Éneas está fortão, ótimo vídeo parabéns.

Alexandre Eisemberg2 meses atrás

Boas dicas Dr Enéas

Edvania Melo2 meses atrás

Bom dia! Sérgio, graças primeiro a Deus e a vc, pois, já estou começando a ficar viciada em malhar! Você esta de parabéns! 👏👏👏👏👏

Ronaldo Fernandes2 meses atrás

Caralho meu, você é top demais. Parabéns pela determinação

Miguel Carvalho2 meses atrás

MEU NOME É ENÉAS! 😁

X-Health Personal Trainer2 meses atrás

Pareçe um túmulo ai do lado hein 😨

Exmty X. Jesus2 meses atrás

Ola quando faz abdominal , no mesmo dia pode fazer outros execício?

Wanderson Batista2 meses atrás

Oi boa noite tem como ganhar massa muscular, e treinando dois dias pra Mater e não perder tudo a massa muscular ? Se me responder eu te agradeço

André Mossignatto2 meses atrás

vejo seus videos e quero saber por qual eu começo, faz tempo q não faço exercícios

Quase um Comediante Comediante2 meses atrás

Tenho um canal de comédia em breve vou fazer uma imitação sua kkkkkkkk

Quase um Comediante Comediante2 meses atrás

Suas dicas são de muita importância 💪

Victor Alves2 meses atrás

Você me incentivou a começar a treinar e fazer o meu proprio dia para treinar, você e foda, não vou parar ate eu conseguir o que eu quero, o meu bem estar e ter uma saude boa, tamo junto, Xtreme neles METE A CARA E PRA DOER MESMO.

barba inexplicável2 meses atrás

Sérgio,faz um vídeo sobre aeróbico em jejum !

TioB4N2 meses atrás

To a 3 fucking meses na academia e a unica coisa q aumentou foi meu braço e umas marcações na barriga mas nada legal,vou começar a fazer esses exercicios que vc mostra e tentar iniciar calistenia xD

Priscylla Oliveira2 meses atrás

👏🏻👏🏻👏🏻

José lisboa2 meses atrás

Você ensina muito bem cara, obrigado por me ajudar a treinar. Sucesso na tua vida profissional e pessoal !!!

Amaz0 Plays2 meses atrás

Sempre que eu vejo o sergio explicando eu vejo q tava fazendo errado kkkkkkkkkkkk

CINEMA GACHA ESTÚDIO2 meses atrás

Eu tenho 14 anos e queria começar a fazer esses treinos pra mudar meu corpo, hoje estou um pouco insatisfeito com meu corpo e quero começar a mudar ele desde de cedo, que treino você me indicaria?

CINEMA GACHA ESTÚDIO2 meses atrás

Sérgio você conseguiu esse corpo que você tem só treinando em casa sem fazer academia?

crocodilo 0072 meses atrás

Mn eu treinava por treinar e n tinha resultado, aí conheci seu canal comecei a ver resultado, aprendi mt!!! Kkkk bgdão q seu canal cresça.

Tomate Podre2 meses atrás

Faz top 5 exercicios pra panturrilha sergioo💪💪💪

kaká Gamer2 meses atrás

Cadê o desafio do calistenia Brasil ??? Arregou foi , seu crosfiteiro kkkkkkkkk

De Boas2 meses atrás

Ensina a fazer antebraço em casa

Herbert freire2 meses atrás

Sergio faz video de exercicios para o antibraço

Ruan ruan2 meses atrás

Tira a barba

recanto do Reggae2 meses atrás

Sérgio você é uma inspiração

Irineu Mesquita2 meses atrás

Salve Sérgio eu tenho quase 14 anos eu queria saber se eu posso fazer seus exercícios

De Tudo Um Pouco2 meses atrás

Mt bom ' 👏🏽👏🏽👏🏽

djalma borges2 meses atrás

otimas dicas.vc ja fez a full planch ?e tem alguma dica pra facilitar??

Tell2 meses atrás

Oi cheguei hoje, pode indicar aplicativo de cronometro para treino? Parabéns por mostrar a posição correta isso é uma coisa que eu sempre tive problema na academia .

Endeavor Brisadão2 meses atrás

Parabéns, em alta no BRreporter 👏👏👏

breno Lucas2 meses atrás

Esse cara é mito!

Dalton Santtos2 meses atrás

*Melhor abdominal, eu faço com os cotovelos no chão, bem melhor.*

Tatiane Souza2 meses atrás

👏👏👏👏👏

Valcirlei2 meses atrás

Em alta

SAMUEL FREITAS2 meses atrás

E a elevação da cintura escapular pra contrair o abdômen!?

Eliana Maria2 meses atrás

Este vídeo é ótimo

Dany Simões2 meses atrás

Cada dia mais dicas valiosas. Obrigada por existir ❤️✌️💪👊💥

Jotaro Jojo2 meses atrás

Grupo do whats para os calistenicos chat.whatsapp.com/4nA5lyc3HPvJOu7hiO1vvl

Telma Boaratti2 meses atrás

Adoro os seus vídeos. Queria qie vc mostrasse exercícios para diástase. Por favor! Obrigada.

Allysuu Games2 meses atrás

faz um explode panturrilhas!!!!

Ludimyla Ferreira Teodoro2 meses atrás

Professor você nota mil, obrigado por compartilhar saúde.

Leoni Matos2 meses atrás

Eu tenho um braço esquerdo menor, o anti braço pq quebrei qnd era pequeno, como posso fazer esse exercício?

LAERCIO JORGE VIEIRA2 meses atrás

Cademia é isso aí ao ar livre curtindo o son da natureza tô aprendendo toda dica obrigado.

Lucas Rodrigues2 meses atrás

Bom d+++ assim que eu começar a trabalhar logo irei comprar o treinamento, mt bom seus vídeos, faço quase todos os dias !

Nariton Abreu2 meses atrás

como treinar ombro da maneira coreta

Facão Nordestino2 meses atrás

Sérgio fas um video de homens gordos encinando a fazer flexões sem preconceito só estou pedindo fais o video por favor.

Games Guill2 meses atrás

fugindo do assunto que e prancha não consigo fazer flexões diamante e isométrica sera pq?

Valorizando2 meses atrás

Obrigado, ótimo professor, suave e calmo.

Soldados de Cristo2 meses atrás

Guerreiro você faz treinos de corrida também?

Sylvio Fernandes2 meses atrás

Ai Man com todo respeito eu acho que hiper- estender o cotovelo não é uma boa .

Everton Insaurriaga Puccinelli2 meses atrás

Grande Sérgio! Muito show esse vídeo e muito bem explicado (didática)!! Gosto do teu método em "treino utilizando só o peso do próprio corpo"! abraço.

Guilherme Andrade2 meses atrás

Somos grato pelo seus video *Sergio* Estou sempre treinando cm seus videos,e da resultado msm *GALERA* #UALPEGADEMAIS💪 #NÃODESISTA🙏

Danniel Salles2 meses atrás

iae sergio queria saber se e viavel fazer exercicio todos os dias, abraço!!

Dudu Silva2 meses atrás

aí Sérgio posso fazer treino hit e abdominais no mesmo dia ou varia ne um dia abs e no outro hit??

Carlos Renato2 meses atrás

👊🏾👊🏾👊🏾

Érick Costa2 meses atrás

Fala Sérgio, comecei a assistir seus vídeos e já comecei a treinar com uns amigos, mas eu tenho muita fraqueza nas costas, consigo fazer apenas 5 barras pronadas, no máximo 7... O que você me aconselha a fazer para progredir de maneira melhor??

Figueiredo Águia2 meses atrás

Show de bola.

Jeferson Rocha2 meses atrás

eu consigo ficar mais de 2 minutos em prancha mas oq mais me doi são os ombros , e normal?

César Chinelo2 meses atrás

Ae professor, uma pergunta: é normal sentir o abdômen quando faz flexão diamante?

Vinicius T.T.I2 meses atrás

Monstro.! 💪🏻🦍 🇧🇷

Jonas Cordeiro da Silva2 meses atrás

Sérgio, é possível mesmo ganhar massa muscular usando o próprio corpo, principalmente quem já tem mais de 50?

May Bezerra2 meses atrás

Esse é fera. Sou sua fã

CLAUDIA SANTOS2 meses atrás

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João Lucas Macedo2 meses atrás

Muito bom vou começar agora

Dalmir Soares2 meses atrás

Mande alô aí pra mim aqui no Ceará...indico seus treinos pra vários amigos meus