Mario Alberto Fernandes Magalhaes3 dias atrás

Prancha, para mim é chato, estar parado à espera de trincar. Não é para mim. Trinco bem, baixando a massa gorda. E esta?

Leo Nardo3 dias atrás

Quanto tempo fica assim?

LK Vlogs7 dias atrás

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Pain/ Pain7 dias atrás

Quais são os benefícios desse exercício?

Mario Alberto Fernandes Magalhaes9 dias atrás

Muito bom, Sérgio. Não faço prancha, mas gostei de ver o exercício.

Vinicius Dos Reis9 dias atrás

O QUE você falou é verdade parabéns pelo seus vídeos Sérgio

Alison Barbosa9 dias atrás

Sergio qual aplicativo de tempo que vc usa ?

malu scuvero martins10 dias atrás

Muitas vezes eu dou o like mas depois some, só que eu tenho uma playlist com os vídeos muito melhor 👍 eu acho rapidinho.

Gabriel Reis Ferrari10 dias atrás

Olá Sérgio, tudo bom? Conheci seu canal tem pouco tempo, e não querendo ser chato mas ja sendo kk gostaria de pedir algumas dicas, alguns exercicios para corrigir escoliose, seus videos são demais! Agradeço desde já!

Gustavo Henrique10 dias atrás

Sérgio, eu sou meio gordinho quais são os treinos que você me indica para emagrecer e ter uma boa musculatura?

Solange Pereira10 dias atrás

Sérgio parabéns! ! Nota 100000...Você é Ó cara! Sabe tudo.Voltei para academia graças a VOCÊ. Um grande abraço

Amorim10 dias atrás

Aquela matada no Pernalongo quem viu? Rsrsrs

Edwin Henrrique10 dias atrás

Grande profissional, sou fã de você mano.

caitrus 22310 dias atrás

Sérgio eu tenho 16 anos tenho 1,91 de altura e peso 98 kilos eu pratico tudo que o senhor posta no BRreporter eu queria muito mesmo fazer seu programa mas não tenho condições nem de me alimentar direito o que eu posso fazer? Sou de Pindamonhangaba SP

Cross Life Tijuca10 dias atrás

Ótimas dicas!!! Sempre agregando

Adilson Claudino10 dias atrás

Éneas está fortão, ótimo vídeo parabéns.

Alexandre Eisemberg10 dias atrás

Boas dicas Dr Enéas

Edvania Melo10 dias atrás

Bom dia! Sérgio, graças primeiro a Deus e a vc, pois, já estou começando a ficar viciada em malhar! Você esta de parabéns! 👏👏👏👏👏

Ronaldo Fernandes10 dias atrás

Caralho meu, você é top demais. Parabéns pela determinação

Miguel Carvalho11 dias atrás

MEU NOME É ENÉAS! 😁

X-Health Personal Trainer11 dias atrás

Pareçe um túmulo ai do lado hein 😨

Exmty X. Jesus11 dias atrás

Ola quando faz abdominal , no mesmo dia pode fazer outros execício?

Wanderson Batista11 dias atrás

Oi boa noite tem como ganhar massa muscular, e treinando dois dias pra Mater e não perder tudo a massa muscular ? Se me responder eu te agradeço

mossiand11 dias atrás

vejo seus videos e quero saber por qual eu começo, faz tempo q não faço exercícios

Quase um Comediante Comediante11 dias atrás

Tenho um canal de comédia em breve vou fazer uma imitação sua kkkkkkkk

Quase um Comediante Comediante11 dias atrás

Suas dicas são de muita importância 💪

Victor Alves11 dias atrás

Você me incentivou a começar a treinar e fazer o meu proprio dia para treinar, você e foda, não vou parar ate eu conseguir o que eu quero, o meu bem estar e ter uma saude boa, tamo junto, Xtreme neles METE A CARA E PRA DOER MESMO.

barba inexplicável11 dias atrás

Sérgio,faz um vídeo sobre aeróbico em jejum !

TioB4N12 dias atrás

To a 3 fucking meses na academia e a unica coisa q aumentou foi meu braço e umas marcações na barriga mas nada legal,vou começar a fazer esses exercicios que vc mostra e tentar iniciar calistenia xD

Priscylla Oliveira12 dias atrás

👏🏻👏🏻👏🏻

José lisboa12 dias atrás

Você ensina muito bem cara, obrigado por me ajudar a treinar. Sucesso na tua vida profissional e pessoal !!!

Amaz0 Plays12 dias atrás

Sempre que eu vejo o sergio explicando eu vejo q tava fazendo errado kkkkkkkkkkkk

Nícolas Weege Machado12 dias atrás

Eu tenho 14 anos e queria começar a fazer esses treinos pra mudar meu corpo, hoje estou um pouco insatisfeito com meu corpo e quero começar a mudar ele desde de cedo, que treino você me indicaria?

Nícolas Weege Machado12 dias atrás

Sérgio você conseguiu esse corpo que você tem só treinando em casa sem fazer academia?

crocodilo 00712 dias atrás

Mn eu treinava por treinar e n tinha resultado, aí conheci seu canal comecei a ver resultado, aprendi mt!!! Kkkk bgdão q seu canal cresça.

Tomate Podre12 dias atrás

Faz top 5 exercicios pra panturrilha sergioo💪💪💪

kaká Gamer12 dias atrás

Cadê o desafio do calistenia Brasil ??? Arregou foi , seu crosfiteiro kkkkkkkkk

De Boas12 dias atrás

Ensina a fazer antebraço em casa

Herbert freire12 dias atrás

Sergio faz video de exercicios para o antibraço

Ruan ruan12 dias atrás

Tira a barba

recanto do Reggae12 dias atrás

Sérgio você é uma inspiração

Irineu Mesquita12 dias atrás

Salve Sérgio eu tenho quase 14 anos eu queria saber se eu posso fazer seus exercícios

De Tudo Um Pouco12 dias atrás

Mt bom ' 👏🏽👏🏽👏🏽

djalma borges12 dias atrás

otimas dicas.vc ja fez a full planch ?e tem alguma dica pra facilitar??

Tell12 dias atrás

Oi cheguei hoje, pode indicar aplicativo de cronometro para treino? Parabéns por mostrar a posição correta isso é uma coisa que eu sempre tive problema na academia .

Endeavor Brisadão12 dias atrás

Parabéns, em alta no BRreporter 👏👏👏

breno Lucas12 dias atrás

Esse cara é mito!

Dalton Santtos12 dias atrás

*Melhor abdominal, eu faço com os cotovelos no chão, bem melhor.*

Tatiane Souza12 dias atrás

👏👏👏👏👏

Valcirlei12 dias atrás

Em alta

SAMUEL FREITAS12 dias atrás

E a elevação da cintura escapular pra contrair o abdômen!?

Eliana Maria13 dias atrás

Este vídeo é ótimo

Dany Simões13 dias atrás

Cada dia mais dicas valiosas. Obrigada por existir ❤️✌️💪👊💥

Jotaro Jojo13 dias atrás

Grupo do whats para os calistenicos chat.whatsapp.com/4nA5lyc3HPvJOu7hiO1vvl

Telma Boaratti13 dias atrás

Adoro os seus vídeos. Queria qie vc mostrasse exercícios para diástase. Por favor! Obrigada.

Allysuu Games13 dias atrás

faz um explode panturrilhas!!!!

Ludimyla Ferreira Teodoro13 dias atrás

Professor você nota mil, obrigado por compartilhar saúde.

Leoni Matos13 dias atrás

Eu tenho um braço esquerdo menor, o anti braço pq quebrei qnd era pequeno, como posso fazer esse exercício?

LAERCIO JORGE VIEIRA13 dias atrás

Cademia é isso aí ao ar livre curtindo o son da natureza tô aprendendo toda dica obrigado.

Lucas Rodrigues13 dias atrás

Bom d+++ assim que eu começar a trabalhar logo irei comprar o treinamento, mt bom seus vídeos, faço quase todos os dias !

Nariton Abreu13 dias atrás

como treinar ombro da maneira coreta

KillSwitch13 dias atrás

Sérgio fas um video de homens gordos encinando a fazer flexões sem preconceito só estou pedindo fais o video por favor.

Games Guill13 dias atrás

fugindo do assunto que e prancha não consigo fazer flexões diamante e isométrica sera pq?

Aces13 dias atrás

Obrigado, ótimo professor, suave e calmo.

Soldados de Cristo13 dias atrás

Guerreiro você faz treinos de corrida também?

Sylvio Fernandes13 dias atrás

Ai Man com todo respeito eu acho que hiper- estender o cotovelo não é uma boa .

Everton Insaurriaga Puccinelli13 dias atrás

Grande Sérgio! Muito show esse vídeo e muito bem explicado (didática)!! Gosto do teu método em "treino utilizando só o peso do próprio corpo"! abraço.

Guilherme Andrade13 dias atrás

Somos grato pelo seus video *Sergio* Estou sempre treinando cm seus videos,e da resultado msm *GALERA* #UALPEGADEMAIS💪 #NÃODESISTA🙏

Danniel Salles13 dias atrás

iae sergio queria saber se e viavel fazer exercicio todos os dias, abraço!!

Dudu Silva13 dias atrás

aí Sérgio posso fazer treino hit e abdominais no mesmo dia ou varia ne um dia abs e no outro hit??

Carlos Renato13 dias atrás

👊🏾👊🏾👊🏾

Érick Costa13 dias atrás

Fala Sérgio, comecei a assistir seus vídeos e já comecei a treinar com uns amigos, mas eu tenho muita fraqueza nas costas, consigo fazer apenas 5 barras pronadas, no máximo 7... O que você me aconselha a fazer para progredir de maneira melhor??

Figueiredo Águia13 dias atrás

Show de bola.

Jeferson Rocha13 dias atrás

eu consigo ficar mais de 2 minutos em prancha mas oq mais me doi são os ombros , e normal?

César Chinelo13 dias atrás

Ae professor, uma pergunta: é normal sentir o abdômen quando faz flexão diamante?

Vinicius T.T.I13 dias atrás

Monstro.! 💪🏻🦍 🇧🇷

Jonas Cordeiro da Silva13 dias atrás

Sérgio, é possível mesmo ganhar massa muscular usando o próprio corpo, principalmente quem já tem mais de 50?

May Bezerra13 dias atrás

Esse é fera. Sou sua fã

CLAUDIA SANTOS13 dias atrás

Top

João Lucas Macedo13 dias atrás

Muito bom vou começar agora

Dalmir Soares13 dias atrás

Mande alô aí pra mim aqui no Ceará...indico seus treinos pra vários amigos meus

Dalmir Soares13 dias atrás

Como sempre né guerreiro...vc nos ajudando sempre

Comentarista Junio13 dias atrás

Eu quero muito ter nada de gordura no corpo. Mas eu sempre tenho uma pochete, nunca perdi ela. Olho pra minha barriga da vontade de chorar. Mole mole e gorda.

bolnim13 dias atrás

Vim Mais rápido que a recuperação de saúde do Capitão.

Anderson Azevedo13 dias atrás

Demais!!!! Maravilha!!!!!!

Julio Costa de paula13 dias atrás

Muito bom. Excelente dica

matheus henrique13 dias atrás

Como trabalhar a parte superior do peito?

João pedro santos13 dias atrás

Antes eu só fazia dez flexões morrendo e depois dos vídeos e as dicas do Sérgio consigo fzr mais de cinquenta. Monstro como sempre 💪🏿✌️🏿

Francisca karen Da silva13 dias atrás

Boa tardr galera vamos la galera fazer prancha adorei as dicas sergio bertoluci bjss

Francisca karen Da silva13 dias atrás

Boa tardr galera vamos la galera fazer prancha adorei as dicas sergio bertoluci bjss

Natã Reis13 dias atrás

Ainda tenho dúvidas sobre o quadril e quanto a escápula. São detalhes importantes!

Sempre que você ler os comentários eu vou estar lá13 dias atrás

vou começar amanha

DPI Trollick13 dias atrás

3:04 - Aquele momento que vc tá concentrado no exercício e aparece um mosquito pra te atrapalhar kkk

Davi Gabriel13 dias atrás

Treino perfeito professor sergio

Davi Gabriel13 dias atrás

Treino perfeito sergio te desafio 4 minutos de abdominais infra

Andreia Longo13 dias atrás

💪❣️💋✌️top

Emerson Luz Elluz13 dias atrás

Esse é um excelente exercício para todo o corpo.

Jailson Sousa Pinto13 dias atrás

Cara eu quero saber quantas flexões eu devo fazer na semana eu faço 395 por semana só num dia

Gabriel Rodrigues13 dias atrás

É isso aí Sérgio não para não vc faz um trabalho maravilhoso, já treino com seus exercícios há 1 ano pq não tenho tempo de ir a academia tenho 16 anos e percebi um diferença gigantesca no meu corpo com esses exercícios

Nara13 dias atrás

Eu sempre fiz assim mais eu fazia o famoso prancha por que eu chamava esse exercicio de abdomen parado e aprendi assim porque meu pai e vigilante e ele fez isso no teste e me pos de castigo por 10minutos nisso eu sai morto